因過度吃甜食近視1500度？羊大師都不知道吃糖的危害，居然這么多……

1500度近視原因居然是過度吃甜食？隨著#女生因過度吃甜食近視1500度#的話題登上熱搜，吃糖的“罪證”又多了一條。

國家衛(wèi)建委2019年發(fā)布的一組青少年近視的調(diào)查結(jié)果，數(shù)據(jù)顯示，2018 年我國兒童青少年總體近視率到達(dá)了 53.6% ，也就是每兩個孩子中，就有一個近視。

信息來源：微博

孩子們的近視率越來越高，還有低齡的趨勢，又怎么能讓各位家長不憂心呢？

據(jù)專家介紹，導(dǎo)致近視發(fā)病的因素有多方面，而攝入過量甜食，則屬于營養(yǎng)失調(diào)因素中的一種，吃糖太多或者是偏食，會導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而影響視神經(jīng)的功能。

日常我們該給孩子吃什么來保護視力呢？今天羊大師就給大家科普一下，吃哪些食物對視力有好處。

1多吃胡蘿卜

維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，在暗處就要很長時間才能適應(yīng)，嚴(yán)重時還會造成夜盲癥、干眼病。而胡蘿卜所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護視力。

2多喝羊奶

鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，對于保持眼球結(jié)構(gòu)非常重要。而羊奶富含天然乳鈣，不僅含鈣量豐富，鈣和磷的比例也更適合人體吸收，能為眼球構(gòu)成補充良好的鈣質(zhì)。

除此之外，羊奶比之別的奶類，還含有大量維生素B族群，可減輕維生素B1缺乏而導(dǎo)致視神經(jīng)的功能障礙的概率。而且羊奶還含有，促進(jìn)視網(wǎng)膜正常發(fā)育和維持視網(wǎng)膜功能的重要氨基酸——?；撬?。

3多食用糙米、麥麩

如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。而鉻多存在于糙米、麥麩之中。

4多吃蛋類、豆類

鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謝與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能，而蛋類、豆類和羊奶都是含鋅較多的食物。

除了飲食上要注意，日常生活習(xí)慣上也要注意，養(yǎng)成用眼的良好習(xí)慣，具體可查看往期推文《這些事還不注意，等孩子近視就遲了》。

在孩子成長過程中，攝入有益的食物和良好的用眼習(xí)慣，對于保護眼睛很關(guān)鍵。孩子年齡越小視力越容易受到損害，等到孩子已經(jīng)近視了，就來不及了。預(yù)防近視，一定要從現(xiàn)在開始做起。