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醇鮮然羊大師科普羊奶正確喝法發(fā)表時(shí)間:2021-12-11 16:27 現(xiàn)代研究證明,羊奶中含有200多種營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中,乳酸64種、氨基酸20種、維生素20種、礦物質(zhì)25種,是比牛奶更富含營養(yǎng)成分的乳制品。 但羊奶營養(yǎng)這么好,你知道怎么喝才正確嗎?今天羊大師就科普一下羊奶的正確喝法。 羊奶每天喝多少? 早在2016年版《中國居民膳食指南》中就有提及:我國居民每人每天應(yīng)攝入300克液態(tài)奶或營養(yǎng)素含量相當(dāng)于300克液態(tài)奶的其他各種奶類食品。 也就是說每天喝一盒至兩盒羊大師羊奶的量為佳。 什么時(shí)候喝更合適? 羊奶脂肪鏈短、分子顆粒細(xì)小,容易消化吸收,所以早晚喝都適宜哦。 早上喝羊奶 羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)豐富,早上喝羊奶能夠補(bǔ)充足夠的能量。 晚上睡前喝羊奶 睡前1小時(shí)喝羊奶有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用,人體在夜間所需的血鈣得以補(bǔ)充并維持平衡,對(duì)于防止骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助。 羊奶怎么喝更營養(yǎng)? 都知道羊奶是一種營養(yǎng)價(jià)值夠高的乳品。有時(shí)候,將羊奶跟其他食物搭配,會(huì)碰撞出更多營養(yǎng)效果。 羊奶&餅干 粗纖維餅干中的營養(yǎng)物質(zhì)可觀,熱量較低,和羊奶搭配,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 粗纖維也可促進(jìn)羊奶中蛋白質(zhì)多種維生素的吸收,使?fàn)I養(yǎng)吸收更充分、更有效均衡。 沖泡一杯羊奶,加上酥脆的餅干,酥脆奶香交織融化舌尖,便捷又營養(yǎng)的美味早餐,你值得擁有。 羊奶&蜂蜜 蜂蜜營養(yǎng)豐富,味道甘甜。含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等有益成分可以促進(jìn)人體對(duì)羊奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 羊奶和蜂蜜搭配,能吸收足夠的熱能,補(bǔ)充足量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)。味道甘甜香濃,甜甜蜜蜜,下午茶的不二之選。 羊奶&紅棗 羊奶和紅棗,看似毫不相干,在一起也十分般配! 富含礦物質(zhì)和維生素的兩者搭配,益氣補(bǔ)血搭配溫潤滋補(bǔ),交融得剛剛好,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,喝出健康好體質(zhì)。 |