醇鮮然羊大師科普羊奶正確喝法

現(xiàn)代研究證明，羊奶中含有200多種營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種、氨基酸20種、維生素20種、礦物質(zhì)25種，是比牛奶更富含營養(yǎng)成分的乳制品。

但羊奶營養(yǎng)這么好，你知道怎么喝才正確嗎？今天羊大師就科普一下羊奶的正確喝法。

羊奶每天喝多少？

早在2016年版《中國居民膳食指南》中就有提及：我國居民每人每天應攝入300克液態(tài)奶或營養(yǎng)素含量相當于300克液態(tài)奶的其他各種奶類食品。

也就是說每天喝一盒至兩盒羊大師羊奶的量為佳。

什么時候喝更合適？

羊奶脂肪鏈短、分子顆粒細小，容易消化吸收，所以早晚喝都適宜哦。

早上喝羊奶

羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量。

晚上睡前喝羊奶

睡前1小時喝羊奶有利于人體對羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用，人體在夜間所需的血鈣得以補充并維持平衡，對于防止骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助。

羊奶怎么喝更營養(yǎng)？

都知道羊奶是一種營養(yǎng)價值夠高的乳品。有時候，將羊奶跟其他食物搭配，會碰撞出更多營養(yǎng)效果。

羊奶&餅干

粗纖維餅干中的營養(yǎng)物質(zhì)可觀，熱量較低，和羊奶搭配，在補充營養(yǎng)的同時減輕腸胃負擔。

粗纖維也可促進羊奶中蛋白質(zhì)多種維生素的吸收，使營養(yǎng)吸收更充分、更有效均衡。

沖泡一杯羊奶，加上酥脆的餅干，酥脆奶香交織融化舌尖，便捷又營養(yǎng)的美味早餐，你值得擁有。

羊奶&蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，味道甘甜。含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等有益成分可以促進人體對羊奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

羊奶和蜂蜜搭配，能吸收足夠的熱能，補充足量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)。味道甘甜香濃，甜甜蜜蜜，下午茶的不二之選。

羊奶&紅棗

羊奶和紅棗，看似毫不相干，在一起也十分般配！

富含礦物質(zhì)和維生素的兩者搭配，益氣補血搭配溫潤滋補，交融得剛剛好，強強聯(lián)合，喝出健康好體質(zhì)。