禿頭不要慌，羊大師教你妙手生發(fā)

清晨起來，你的頭發(fā)在枕頭上，床單上，地板上，就是不在你頭上。年紀(jì)尚輕的我們，為什么提前解鎖了“禿頭小寶貝”的人生成就。

脫發(fā)，謝頂對于80,90后，本來應(yīng)當(dāng)是遙遠(yuǎn)的話題。不知不覺中，身邊的小伙伴陸續(xù)變得聰明“絕頂”了。

脫發(fā)背后的魑魅魍魎

內(nèi)部因素

內(nèi)分泌因素

琦玉老師和杰森斯坦森都是，雄激素性禿發(fā)的杰出代表。在健身的途中，他們體內(nèi)雙氫睪酮(DHT）水平增高，破壞頭發(fā)生長周期，使每天脫落的頭發(fā)數(shù)目超過正常值（100根）。因此，我變強(qiáng)了，也變禿了。

脂溢性脫發(fā)

青壯年從頭到腳都散發(fā)著活力，也包括頭頂?shù)钠ぶ佟?/span>脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過多基礎(chǔ)上誘發(fā)的一種脫發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。這難道也算是年輕的證明嗎？

肝腎不足

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，發(fā)為血之余；腎藏精，為先天之本，主骨生髓通腦，其華在發(fā)。因此肝腎不足，精血虧虛，則毛發(fā)失養(yǎng)而出現(xiàn)脫發(fā)。長期熬夜，長期處于壓力之中，也會暗耗精血，導(dǎo)致脫發(fā)。

干細(xì)胞失去黏性

落發(fā)的原因，是由于毛囊干細(xì)胞失去黏性，和頭發(fā)一起離開頭皮。因此毛囊內(nèi)的干細(xì)胞是毛發(fā)生長的關(guān)鍵，如果它的作用減弱，就會導(dǎo)致脫發(fā)。

外部因素

快速減肥

對于80、90、甚至00后來說，減肥似乎是永恒的主題。但是，過分節(jié)食，或者只攝入青菜，身體會長期處于缺乏充足營養(yǎng)的狀態(tài)，只要你堅持的足夠久，你就會成為一個“瘦禿子”。

藥物因素

許多藥物會損傷頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥物、砷制劑、維A酸等。尤其是治療癌癥的化療藥，短時間內(nèi)會造成約90%的頭發(fā)脫落，但一般化療停止后頭發(fā)會重新生長。

物理、化學(xué)性因素

吹風(fēng)機(jī)是居家必備單品，但是過高的溫度，有失風(fēng)度。它會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。頻繁的燙染發(fā)會也會讓我們的頭發(fā)“元氣大傷”。頭發(fā)扎得太緊，也會因為拉扯頭皮引起脫發(fā)。

生姜擦頭皮

生姜片擦頭皮，如果用法以及用量不當(dāng)，過量的刺激會使頭皮變成過敏性皮膚。力度要掌握好，不然容易損傷頭皮引起毛囊炎。

防脫發(fā)需內(nèi)外兼修

由內(nèi)而外，改變生活習(xí)慣和接受專業(yè)治療方能有效改善脫發(fā)難題

飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入。少食甜膩，辛辣刺激性飲食，保持大便通暢。

羊奶

羊奶中的EGF（上皮細(xì)胞生長因子）可以調(diào)節(jié)毛囊中的干細(xì)胞生長，和衰老的過程。使毛囊中的干細(xì)胞，長期的維持活力，可以減少脫發(fā)的頻率?！侗静菥V目》第258頁記載“羊奶，利皮膚，潤毛發(fā)”

黑豆

補(bǔ)虛黑發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)，黑豆能通過補(bǔ)腎壯陽起到烏發(fā)固發(fā)的作用，還可以緩解腎虛導(dǎo)致的中老年白發(fā)

牛排

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素。其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。

中西醫(yī)各有妙招

中醫(yī)外洗方法（或遵醫(yī)囑）

普通版：側(cè)柏葉、百部各30g，制首烏50g。把藥煎湯，洗頭之前抹在頭皮上，用保鮮袋包好，過半小時再洗頭。持續(xù)使用，可逐漸見效。

升級版：頭脂分泌旺盛的寶寶們，再加皂莢20g，重復(fù)普通版的做法。

西醫(yī)——二甲雙胍防脫發(fā)（或遵醫(yī)囑）

簡單的來說就是，將二甲雙胍磨成粉，然后抹在頭皮上，會長頭發(fā)。

偏方治大病

民間偏方雖未寫進(jìn)教材，但是歷經(jīng)幾代人親身測試，敬請取用。

• 生姜切片，直接涂抹在頭上，堅持一段時間，有生發(fā)作用。辣椒素過敏的伙伴們，慎用。

• 十指梳頭：每天手指稍用力梳頭，1000-2000下。剛開始幾天，手指會很油，頭上感覺有很多痛點。貴在堅持，半個月后初見成效。

• 醪糟、雞蛋加土制甘蔗糖（也就是黃糖哦），每天早上煮一碗服用，半月至一個月見效。

平和心態(tài)

放下執(zhí)念“我到底會不會禿”，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，注意休息，經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操，精神放松有利于頭發(fā)生長。

微調(diào)洗護(hù)流程

洗前要梳頭

洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子沾濕后梳頭。這樣做可以把頭頭皮的污垢和灰塵捋到表面上，更易于同時洗凈頭皮和頭發(fā)。

1分鐘原則

涂抹洗發(fā)水之前，用溫水沖洗頭皮和頭發(fā)1分鐘，隨后，將洗發(fā)水倒在手心，用雙手打出泡沫再抹在頭發(fā)上，這樣做泡沫也會更豐富，對頭皮的刺激也會小一些哦。

水溫很致命

熱水洗發(fā)，雖能清爽，卻會帶走頭發(fā)天然的“保護(hù)傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)

洗完頭不要馬上外出

頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部皮膚的兩倍，紫外線會讓發(fā)絲表面的毛鱗片變薄，脫落。如果有急事需要外出的話，記得撐把傘或者帶頂帽子哦。