羊大師：女性冬天更容易emo，這類女性更容易煩惱

冬季是抑郁情緒的高發(fā)期，由于生理和心理決定，女性往往偏于敏感、脆弱、容易出現(xiàn)抑郁和焦慮，所以冬季女性要特別注意情志的調(diào)節(jié)。

為什么女性更容易受到影響

研究表明：女性的情緒更容易受到季節(jié)的影響，特別是受到了冬季都會(huì)出現(xiàn)或多或少的負(fù)面情緒，如無(wú)精打采、煩躁不安，易激怒或者感覺(jué)壓力倍增，有的在工作方面、生活中面臨巨大的壓力時(shí)，甚至?xí)休p生的念頭。

冬季日照時(shí)間短，為了適應(yīng)冬季日長(zhǎng)夜短的變化，體內(nèi)各種激素水平也隨之改變，生物鐘也隨之變化。

冬季女性的生理期，緊張、煩躁、憂郁情緒本就如影隨形，常常表現(xiàn)為發(fā)脾氣、吵架等。加上季節(jié)變化帶來(lái)的影響，情緒煩惱會(huì)更上一層樓，如不能及時(shí)排除不良情緒的困擾，則容易導(dǎo)致身心疾病。

中醫(yī)重視人的體質(zhì)對(duì)疾病的影響。工作壓力大的人最常見(jiàn)的體質(zhì)是氣郁體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見(jiàn)。

氣郁體質(zhì)的女性體型多偏瘦，常表情郁悶、面色發(fā)黃，無(wú)光澤；郁結(jié)嚴(yán)重的，常面色青黃，唉聲嘆氣，中醫(yī)稱之為“善太息”。

氣郁體質(zhì)女性在缺少陽(yáng)光、陰冷的冬季更容易出現(xiàn)煩悶、失眠、健忘。這是由于冬季體內(nèi)陽(yáng)氣不足，加重氣郁體質(zhì)患者的陰陽(yáng)之氣運(yùn)行不順，

壓力大的女性可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)一是疏肝理氣，二是補(bǔ)肝血。

冬季女性調(diào)節(jié)emo的方法

飲茶調(diào)神：玫瑰花茶有助于改善氣郁體質(zhì)。

按摩身體以通經(jīng)脈、行氣血：可點(diǎn)按理氣的穴位，如中脘、氣海、內(nèi)關(guān)和膻中；或者可在每晚睡覺(jué)前，把兩手搓熱，擦脅肋部。