孩子一到夏天就胃口差、身體虛?羊大師告訴你是誰惹的禍

炎炎夏日，很多家長肯定非常頭疼自家的“飯渣”孩子。

明明別人家孩子“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”，自己家孩子卻胃口差，還體質(zhì)虛、容易生病。

老母親們的內(nèi)心真的是萬分著急……別急，咱們先來了解下孩子不愛吃飯背后的原因。

不可否認(rèn)，天氣熱確實會讓人食欲變差，但不能把鍋都甩給天氣。

因為很多孩子一年四季都厭食，但可能吃零食的時候就非常起勁，一到吃飯卻跟坐牢一樣。

中醫(yī)講“脾胃為后天之本，氣血生化之源”。通俗來說，脾是個消化器官，營養(yǎng)物質(zhì)都要靠脾來運化。

對于孩子而言，脾胃功能尤為重要，與他們的生長發(fā)育和免疫功能更是息息相關(guān)。

如果孩子的脾胃吸收功能出現(xiàn)問題，便會出現(xiàn)吃不下，或者吃再多也不吸收的情況。身體的營養(yǎng)供應(yīng)不足，隨之而來的就是長不高、長不壯、體質(zhì)差、易生病等問題。

1、脾胃陽虛的孩子會出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、自汗，脘腹有不同程度的疼痛或冷感。

2、食量偏少，食后腹脹，飲冷或進食多即有胃腸不適，大便不調(diào)。

3、脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，孩子會出現(xiàn)面色發(fā)白或萎黃、疲倦無力、皮膚干燥、指甲干裂等氣血不足的情況。

4、脾的功能之一為運化水濕，脾胃虛則會影響脾運化水濕的功能，繼而導(dǎo)致身材偏瘦或虛胖，肌肉松軟。

5、“四季脾旺不受邪”，如果脾胃虛弱，運化失調(diào)，不能為人體提供充足的養(yǎng)料，人體便不能抵御外邪侵襲，繼而引發(fā)感冒等外感疾病。

想要改善孩子的脾虛體質(zhì)，主要有以下幾方面：

“若要小兒安，常帶三分饑和寒"，也就是說，如果想要孩子身體健康，吃個七八分飽就夠了，長期過度喂養(yǎng)，會損傷脾胃。

建議注意合理的日常喂養(yǎng)，飲食規(guī)律，定時定量，同時讓孩子少吃一些零食。

飲食的合理搭配有助于營養(yǎng)均衡，讓食物能更好地被身體吸收利用。建議多吃易于消化的食物，如米、面、粥、面條、白菜、菠菜、西紅柿及胡蘿卜等。

另外，夏天容易流失水分，可以多喝羊奶。不僅消化吸收好，在孩子厭食、胃口差的時候，也能補充身體所需的營養(yǎng)。

平時家長要注意少給孩子吃油炸燒烤類的食物，同時要注意少油少鹽少糖，盡可能清淡一些。

當(dāng)孩子不喜歡吃飯的時候，家長還可以通過變換飯菜的花樣來激發(fā)孩子的食欲，讓孩子營養(yǎng)均衡，避免缺少某一種營養(yǎng)素而影響生長發(fā)育。

讓孩子保持規(guī)律的生活方式，充足的睡眠，避免熬夜或者過度疲勞。培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，堅持早睡早起，這樣可以有助于調(diào)節(jié)孩子的體質(zhì)，提高免疫力。

合理增加孩子的運動量可以改善脾虛體，提高身體素質(zhì)。平時多帶孩子接觸新鮮的空氣和陽光，多參加一些戶外活動。

尤其是有氧運動，可以促進胃腸的蠕動，增加孩子的食欲，有健脾祛濕的效果，但切記也不能讓孩子太過勞累~

總而言之，孩子的脾虛體質(zhì)需要綜合調(diào)理，家長們要做好基礎(chǔ)工作，包括飲食、生活方式、運動等多個方面。不急于求成，而是去細水長流地照護孩子，在大方向上把握好，身體才會慢慢變好~