羊大師 | 三伏天喝羊奶，真的能養(yǎng)生嗎？

三伏天是一年中溫度高、濕度大、疾病愛(ài)扎堆的日子。

烈日三伏下，很多人容易出現(xiàn)沒(méi)精神、四肢乏力、寢食難安、腸胃不適、沒(méi)胃口等情況……

在如此濕熱的三伏天里，我們的身體也面臨著重重“烤”驗(yàn)。此時(shí)來(lái)盒羊奶，不僅不會(huì)上火，還是你在三伏天里不可或缺的營(yíng)養(yǎng)佳品哦~

下面，羊大師帶你一起來(lái)看看：

三伏天，是一年中最熱、陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)。但人體容易陽(yáng)氣外達(dá)，氣血更多地在體表運(yùn)行，從而造成人體內(nèi)里虛寒。

此時(shí)，身體陽(yáng)虛或體內(nèi)有寒的人就要多吃一些性溫的食物，借助自然上升的陽(yáng)氣，和食物的升發(fā)之力，驅(qū)除寒邪、生發(fā)陽(yáng)氣。

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的傳統(tǒng)，民間有“吃伏羊享健康”之說(shuō)。在我國(guó)很多地方都有三伏天吃羊肉的習(xí)俗，適當(dāng)吃些性溫的羊肉，能發(fā)散滯留在人體內(nèi)的寒濕之氣。

（羊大師鮮羊奶）

羊奶同樣也是屬于性溫的食物。《本草綱目》記載：“羊乳甘溫?zé)o毒，可益五臟、補(bǔ)腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤(rùn)毛發(fā)；和小腸、利大腸”。由此可見(jiàn)，羊奶甘溫質(zhì)潤(rùn)，入心、肺二經(jīng)，有溫潤(rùn)補(bǔ)虛的功效，是體虛人士的天然補(bǔ)品。

三伏已至。高溫、高濕、高熱的天氣，讓許多人早已徜徉在空調(diào)、冷飲、燒烤、啤酒的快樂(lè)之中。但一不留神，可能就會(huì)發(fā)生腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃問(wèn)題。

尤其是夏季正是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，從進(jìn)入三伏天開(kāi)始，胃腸疾病患者也與日俱增。所以，三伏天?！拔浮弊o(hù)“腸”才是養(yǎng)生的重頭戲。

羊奶的pH值為7.1-7.2，是天然的弱堿性乳品，在人們飲食結(jié)構(gòu)的變化的今天，很容易導(dǎo)致酸性食物過(guò)多，所以常喝羊奶可以起到中和胃酸的作用，對(duì)腸胃特別友好。

此外，喝羊奶還有利于消化吸收。一方面，山羊奶中含有大量的ATP，能促進(jìn)乳糖的快速代謝和吸收，另一方面山羊奶中的蛋白質(zhì)顆粒比牛奶小，消化吸收快，特別是山羊奶的脂肪以中、短鏈脂肪酸為主，更易消化吸收。

人體五臟的功能隨四時(shí)、陰陽(yáng)五行的變化而變化，要更好地在夏季進(jìn)行飲食養(yǎng)生，必須把握時(shí)令與臟腑的關(guān)系。而三伏天應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。

由于夏天氣溫較高，人體對(duì)能量需求較小，加之胃酸分泌減弱，致使食欲不振。吃得少了，攝入的營(yíng)養(yǎng)也就少了。

羊奶是天然綠色的營(yíng)養(yǎng)食品，含有人體所需多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。所以，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高、更全面的羊奶，可以用來(lái)在三伏天補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

（羊大師鮮羊奶）

另外，羊奶中天然鈣的含量較高，三伏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，飲用羊奶也是人體補(bǔ)鈣的良好方式。

進(jìn)入三伏天，很多人都會(huì)覺(jué)得精神狀態(tài)越來(lái)越差，瞌睡、頭昏腦脹的現(xiàn)象更加頻繁，甚至影響到飲食、睡眠乃至工作狀態(tài)，從而進(jìn)入一種“亞健康”的狀態(tài)。

亞健康的狀態(tài)完全可以通過(guò)健康的生活飲食方式和習(xí)慣來(lái)改變。概括起來(lái)就是四點(diǎn)：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。

而食療是一種自然、安全、有效的調(diào)理身體的方法，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配可以改善亞健康狀況。從這方面來(lái)說(shuō)，羊奶作為天然、綠色、易吸收的營(yíng)養(yǎng)食品，是三伏天的首選飲品，能幫助我們的身體遠(yuǎn)離亞健康的狀態(tài)，保持身體的健康與活力。

最后，羊大師給大家送上一份實(shí)用的「三伏天養(yǎng)生」指南，助力大家健康度夏！