冬季皮膚干燥怎么辦？羊大師給你解決辦法！

冬季寒冷，很多人的皮膚會(huì)有不適感。有人感到干癢，還有人皮膚會(huì)出現(xiàn)干裂，苦不堪言......

今天羊大師就來(lái)聊一聊，冬季皮膚易干燥的問題以及如何避免！

一、為什么冬天皮膚更易干燥？

1、冬天的氣溫低，濕度也較小。皮膚一直暴露在干燥的空氣中，不斷被冷風(fēng)帶走水分，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

2、由于冬天氣候冷，皮膚的皮脂腺分泌也會(huì)變少，所以沒有辦法滿足皮脂膜的需求，從而導(dǎo)致鎖水能力下降，皮膚干燥。

3、在冬天，很多人喜歡用熱水洗臉。但過熱的水溫可能會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的油脂被破壞，加速皮膚水分蒸發(fā)，加劇皮膚的干燥問題。

4、一到冬天，水果的攝入量相比夏天就會(huì)減少很多，這樣容易導(dǎo)致維生素?cái)z入不足，從而影響皮膚的狀態(tài)。

二、冬天如何潤(rùn)膚？

1、做好保濕

保濕講究的是內(nèi)外兼修，一方面多喝水補(bǔ)充水分，另一方面加強(qiáng)皮膚保濕。如：油性皮膚可以選擇保濕力較好的乳液，干性、中性、敏感性皮膚可以選擇合適的面霜，隨身攜帶含有舒緩成分的保濕噴霧。

2、多吃生津潤(rùn)燥的食物

飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、羊奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤(rùn)燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。

此外，還可以多補(bǔ)充含有維生素C的瓜果蔬菜，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，恢復(fù)皮膚彈性，有助于防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。

3、做好防曬

俗話說，防曬防老。紫外線，有著你想象不到巨大無(wú)比的能量，過強(qiáng)的紫外線也會(huì)破壞皮膚屏障，隨時(shí)可能長(zhǎng)斑下垂皺紋暗黃通通都會(huì)出來(lái)！

而且，冬季的紫外線絲毫不遜于夏季。如果有結(jié)冰、下雪等天氣情況，會(huì)加重紫外線反射，嚴(yán)重的會(huì)造成冬季曬傷。所以，羊大師建議秋冬也必須做好防曬工作哦！

4、保持良好的生活習(xí)慣

中醫(yī)認(rèn)為冬季主斂藏，應(yīng)該早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

同時(shí)，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，避免引起皮膚水分蒸發(fā)。一般來(lái)說，室內(nèi)溫度以24℃-25℃為宜。

此外，羊大師建議在室內(nèi)放置幾盆水，或在室內(nèi)使用空氣加濕器等，以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)度，幫助保持皮膚的水分。