鼻塞嚴(yán)重？羊大師通鼻小技巧幫你緩解！

不少人到了冬季，就會(huì)出現(xiàn)鼻塞的情況，打噴嚏、涕流不止，甚至有時(shí)候會(huì)因?yàn)楸亲訂栴}而呼吸不暢，整夜睡不著覺，別提多難受了！

那么，生活中應(yīng)該如何緩解鼻腔干燥，能讓鼻子更舒服一些？來看看羊大師的這些應(yīng)對(duì)技巧，讓你的鼻子不干燥、不堵塞！

一、不要挖鼻孔/剪鼻毛

挖鼻孔，相當(dāng)于親手把各種病菌送進(jìn)了鼻腔。若是免疫力差或者不小心摳破了，不僅降低了鼻腔的防御功能，還可能導(dǎo)致感染。

而鼻毛是阻擋灰塵和病原體進(jìn)入人體的最后一道屏障。經(jīng)常性剪鼻毛否則不僅會(huì)降低抵抗力，還非常容易受到干燥空氣影響。

羊大師建議：拿消毒棉簽，沾上生理鹽水，輕輕地將鼻痂從里往外掏出來即可。也可以用專業(yè)的洗鼻器，有效沖走堵塞鼻腔的分泌物，讓鼻子更通暢。

二、提高室內(nèi)濕度

冬季天氣寒冷，北方有暖氣，南方一般是開空調(diào)，但是空調(diào)開太久了，會(huì)使得房間里非常干燥，而且空氣不流通，會(huì)讓鼻塞的人更加不舒服。

微微濕潤的空氣能緩解鼻部不適，緩解干燥，對(duì)鼻腔與肺部有溫潤的作用。

可以使用加濕器，讓室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%較為合適。

三、按摩鼻子

如果，鼻塞情況也不嚴(yán)重，可以按壓迎香穴通鼻。

迎香穴，被古人稱為“鼻通穴”，能疏風(fēng)通竅。用食指、中指分別掐在鼻子兩側(cè)略高的上迎香穴上，左右來回微晃、揉按5分鐘，力度以稍感到酸脹為宜。若鼻塞、鼻涕情況嚴(yán)重，可加按迎香穴(位置下一點(diǎn))5分鐘，加強(qiáng)通竅。

四、調(diào)整飲食

羊大師建議，根據(jù)身體需要多喝一些溫水，濡養(yǎng)體內(nèi)的津液，同時(shí)溫水能夠增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，減輕鼻腔干燥的癥狀。

多吃新鮮蔬菜、水果。水果蔬菜中富含的維生素A、維生素B2、維生素C可以幫助恢復(fù)鼻黏膜上皮，改善鼻腔干燥。