幾種秋季常見(jiàn)病毒及傳染病，日常如何做好防護(hù)？

最近，很多家長(zhǎng)看新聞應(yīng)該注意到這個(gè)消息了：

多地檢出革登熱！

這個(gè)時(shí)節(jié)，暑熱未消，秋燥漸盛

晝夜溫差逐漸增大

隨著氣候的變化，各種病毒及季節(jié)性傳染病來(lái)襲

如輪狀病毒、諾如病毒、登革熱、流感、

流行性腮腺炎、水痘、風(fēng)疹、麻疹、痢疾等等

每次家里有人中招，就很容易導(dǎo)致全家感染

無(wú)論是生病的還是照顧病人的，都苦不堪言

那么，秋季幾種常見(jiàn)病毒和傳染病的類別與癥狀你都知道嗎？下面整理了一份相關(guān)資料，請(qǐng)注意查看。

下方表格請(qǐng)收藏，方便日常對(duì)照。

如何從日常防護(hù)做起，為自己和家人筑起一道安全防線？

——6大措施要牢記——

1、打疫苗

接種疫苗是降低流感、新冠感染、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道疾病對(duì)自身危害最為經(jīng)濟(jì)、有效的手段，老年人、有基礎(chǔ)性疾病患者、兒童等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議盡早接種。

2、戴口罩

在疫情流行季、前往人群密集的公共場(chǎng)所、乘坐交通工具的時(shí)候，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、勤洗手

飯前、便后、加工食物前應(yīng)按照6步洗手法正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒等病毒無(wú)效，不能代替洗手。

4、愛(ài)衛(wèi)生

做好環(huán)境清潔和消毒工作。保持室內(nèi)溫度適宜，定期開窗通風(fēng)。個(gè)人咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免病原體感染他人。

5、吃熟食

不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。

6、常鍛煉

每天保持科學(xué)飲食起居，積極鍛煉身體，保持健康生活方式，增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗能力。

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此外，還可以從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)方面增加身體抗病力。

根據(jù)中國(guó)居民膳食指南（2022），每日應(yīng)多吃蔬果、奶類、全谷、大豆，其中指出，吃各種各樣的奶制品，攝入量相當(dāng)于每天300ml以上液態(tài)奶，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

總而言之，從日常衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面著手，增強(qiáng)身體抗病力，是應(yīng)對(duì)秋季病毒和傳染病最好的防護(hù)手段。