羊大師：孩子骨齡偏大？這4類食物竟是幫兇

一位孩子的媽媽非?？鄲?，她說：為什么我和孩子爸爸都不矮，孩子從小也吃得很好，但身高比同齡人矮很多？

如果你的孩子吃得好、睡得好，但就是長不高，問題很可能出現(xiàn)在日常飲食上。

因?yàn)楣驱g是評估孩子生長發(fā)育的重要指標(biāo)之一，骨齡偏大意味著孩子骨骼生長速度比同齡人快，生長周期縮短，導(dǎo)致后期身高增長緩慢甚至停止。

日常給孩子吃多了這4類食物，會導(dǎo)致孩子骨齡偏大，影響長高。

家長們注意了，這4類食物盡量不要給孩子多吃了！

1、速成肉食

快速養(yǎng)成的肉食，激素含量可能會比較高，比如短期出欄的雞肉，吃多了可能會影響孩子激素水平，影響骨齡。

2、激素過多的食品

盡量不要攝入外源性激素食物，常見的就是“雞肉”、“動物內(nèi)臟”等被催熟的食物，過度的攝入很容易導(dǎo)致孩子早發(fā)育！

有些植物雌激素含量比較高，影響孩子體內(nèi)激素水平；如豆?jié){，小年齡的孩子偶爾一周2-3次沒事兒，大年齡的孩子盡量少喝。

3、滋補(bǔ)食品

可能有些家長覺得吃一些滋補(bǔ)食品幫助長高，比如燕窩、蜂王漿等，但事實(shí)相反，這些滋補(bǔ)品含有性激素和其他不明成分。容易改變孩子正常的內(nèi)分泌環(huán)境，甚至可能導(dǎo)致性早熟，骨齡增加。

4、高糖、高油鹽的零食、飲料

經(jīng)常吃高鹽食物會增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，影響鈣吸收，不利于骨骼健康。高糖食物會導(dǎo)致血糖水平迅速升高，增加胰島素的釋放，抑制生長激素的分泌，長期攝入高糖食物不僅會影響長高，還會增加患肥胖，慢性疾病的風(fēng)險。

那應(yīng)該給孩子們吃什么呢？這些食物放心吃！

01豐富優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)對人體的重要性不言而喻，身體的生長發(fā)育可以視為蛋白質(zhì)不斷積累的過程，應(yīng)適當(dāng)增加奶制品、瘦肉、水產(chǎn)品、禽類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

02富含鈣的食物

鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，還可維持神經(jīng)和肌肉的活動，參與激素的分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞的正常生理功能，只有充足的鈣儲備，才能給骨骼生長提供保障。

常見的富含鈣的食物包括奶及奶制品、魚蝦貝類、深綠色蔬菜等，同時注意補(bǔ)充富含維生素D的食物，如深海魚等。

不是給孩子吃得多、吃得補(bǔ)就是對孩子好，合適的才是最好的。

從現(xiàn)在開始，減少影響孩子長高的4大類食品在孩子的食譜中的頻率，平時讓孩子飲食規(guī)律、膳食均衡、睡眠充足、合理運(yùn)動，讓孩子健康成長。