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羊大師解密:為什么建議秋冬喝羊奶?發(fā)表時間:2024-09-26 16:11 眼看著國慶節(jié)就要到了,即將進入深秋,秋季的干燥和涼意來襲,通常很多人都會出現(xiàn)這樣的情況,就算身體其他部位暖和,身體上某些部位,比如手、腳、耳朵、小腿等特別容易覺得冷,傳統(tǒng)醫(yī)學把這種反應(yīng)統(tǒng)稱為“寒癥”,主要是由于身體血液循環(huán)不好和缺乏某種維生素導致的。 天地陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和,是預防“寒癥”的關(guān)鍵。在適合滋補的秋季我們可以通過調(diào)整自己的飲食、加強身體鍛煉來增強體質(zhì)。 運動對于久坐和體虛的人來說,有助于改善身體內(nèi)循環(huán),增強身體素質(zhì),如果配合合理的飲食,能達到提高免疫功能、促進新陳代謝的目的,使得身體畏寒的現(xiàn)象得到改善。那么秋季飲食應(yīng)注意哪些問題呢? 天氣逐漸變冷之后,人體的氧化功能加快,因此人體內(nèi)的維生素B1、B2代謝也明顯加快,容易流失“溫”度。這時候需要增加維生素的合理攝入,因此秋季溫補,要保證充足的維生素。而羊奶,是比較好的溫養(yǎng)滋潤的選擇。羊奶味甘,性溫,入肝、胃、心、腎經(jīng),有溫潤補虛養(yǎng)血的良好效果。所以秋季適當飲用羊奶可以起到良好的溫補作用。
1、喝羊奶能促進代謝、提升自護力 秋季是感冒和腸胃疾病高發(fā)的季節(jié),羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF),對人體鼻腔、咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修復作用,能夠提高人體抵抗感冒的能力和養(yǎng)護腸胃,減少疾病的發(fā)生。另外,對于中老年人來說,隨著年紀增大,鈣流失嚴重,飲用羊奶還能及時補充鈣質(zhì),有助于預防骨質(zhì)疏松癥。
2、喝羊奶有助青少年和嬰幼兒的生長發(fā)育 營養(yǎng)學家介紹:羊奶是營養(yǎng)非常全面豐富的食品,羊奶含有較牛奶更豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以滿足孩子健康成長的要求。值得一說的是,羊奶在國際上還享有“奶中之王”的稱號。 同時,常飲羊奶還有助于智力發(fā)展。羊乳中天然核酸含量豐富,它可增加腦細胞對蛋白質(zhì)的利用率,促進腦細胞尤其是海馬細胞健康發(fā)育。國外有研究表明,羊乳中含豐富的腦磷脂,牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、膽堿、肌醇、生物活性因子環(huán)磷腺苷等,這些物質(zhì)能促進孩子視力,大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育,提高思維和記憶功能。
3、喝羊奶能潤皮膚利毛發(fā) 對于愛美的女士來說,羊奶可謂是不可多得的健康飲品。羊乳中含豐富的EGF因子,可促進新陳代謝,減少黑色素生成,使皮膚白凈細膩;羊乳中含有多種維生素不僅能有效阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化,而且還能促進膠原蛋白的合成,使肌膚更加光嫩有彈性。 羊奶的脂肪與牛奶不同,不僅脂肪球顆粒小,而且多為中鏈脂肪酸,極易消化吸收。羊奶的脂肪一般不會轉(zhuǎn)化為人體脂肪貯存,所以喝羊奶也不用擔心發(fā)胖。 |